目覚まし時計なしで目覚めますが時間が問題です

私は睡眠障害なので、病院からお薬を処方してもらっていて、そのお薬を飲んでから眠るようにしていますが、その日のコンディションによって、寝付きが良い時と悪い時があります。お薬の量は同じなのに、眠くなる時となかなか眠くならない時があるのです。早くお薬を飲めば早めに眠りますが、遅く飲むと遅くまで起きていることができます。

それで、私は目覚まし時計をかけないで眠ることにしています。

眠っていたら夜中に目が覚めて、また眠りに戻ることができないことがあるのです。そんな時には起きてテレビを見ることにしています。夜中の1時や2時に目が覚めることが多くて、追加でお薬を飲むという方法もあるのですが、そうなると体にかかる負担が大きくなるので、無理に眠ろうとせずに、起きておくことにしています。

明け方になって眠くなることもありますが、たいていの場合、そのまま起きています。睡眠不足でかなり辛いものがありますが、そこは仕方がないと諦めていますが、体は疲れているのに、脳が覚醒していて、なかなか眠れないのはとてもつらいです。

最近、枕を変えたら、割とよく眠れるようになって、やっぱり枕はとても大事なものだな、と思っています。頭を包み込むような感じの枕で、低めでふわふわしています。寝具一つとっても、安眠できるかどうかの差を見せつけられるので、寝具はとても大事な要素だと思いますし、枕一つで眠れたり眠れなかったりするので、非常にデリケートです。